当心一人得糖尿病,全家被ldquo [复制链接]

糖尿病逐渐成为威胁人类健康的主要慢性疾病，资料显示，中国已成为糖尿病发病率最高的国家。病患病率为11.6%，不到10个成年人中，就有一个糖尿病患者。目前，糖尿病出现了一个非常明显的特点，就是以家庭为单位患病，为什么会出现这种现象呢?

家庭与糖尿病息息相关，一方面是遗传，另一方面则是生活方式影响。“一人得病、家人高危”的情况在糖友中并不罕见，如果父母都患有Ⅱ型糖尿病，那么他的子代糖尿病的发生率大概是30%—50%。据调查显示，75%的糖尿病患者存在家庭聚集的现象，所以家庭中一人患病，那么家人也会成为糖尿病的高危人群之一。

?Ⅱ型糖尿病具有较强的遗传性，一家人有着接近的遗传背景；

?一个家庭中会拥有趋同的生活方式；

?同一个生活环境情对情绪的作用相似；

?“变色龙效应”，下意识的模仿身边的人进行相同变化。

1饮食多油多盐

多油多盐是非常容易引起糖尿病的一个原因。该类型饮食所含热量与脂肪极高，长期食用必将对健康造成巨大威胁。糖尿病人应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。

2家庭氛围紧张

家庭经常处在紧张、焦躁的氛围里，人就会处在一个紧张状态，这时交感神经会动员更多的组织把糖原分解成糖，来应对紧急状态，交感系统经常处在高张力的状态使胰岛素敏感性会下降，最终导致血糖升高。

3运动较少

面对越来越多的“糖人”，医生提醒要有适当运动。运动疗法是治疗糖尿病的基本法方之一，运动有利于增加肌肉组织对葡萄糖的利用，从而降低血糖。由于个体的差异，糖尿病患者应该在医生的指导下，每天坚持一定时间和强度的运动，对控制病情有重要意义。

预防和控制糖尿病，最有效的做法就是管理好自己的血糖，有效地降糖控糖。这其中，家庭成员共同参与的群防群治至关重要。

充分发挥家庭的功能，从精神上鼓励，使糖尿病患者有信心，乐观对待病情。让患者在备受关爱的同时，提高患者的自我管理能力。

家人要督促患者有规律地监测血糖与体重，比如每隔两周或者一个月利用一天监测，来看他现在的治疗和生活方式有没有问题，需不需要调整。

制定合理健康的饮食计划，同吃同喝，全家按照糖尿病的生活方式去做，控制糖类饮食、培养规律的生活习惯、进行合适的运动。

保证饮食的均衡，进行体重的监测，一周或者两周体重不发生变化，说明你的饮食总热量摄入控制得较好，出入是平衡的。

菠菜根克，鸡内金10克，粳米克。

●菠菜根清洗干净并切碎备用，粳米淘洗干净备用；

●鸡内金清洗干净后与菠菜根一并放入锅中；

●加水煎煮30分钟，去渣取汁，与粳米入锅煮成粥即可。

苦瓜g，蚌肉g。

●苦瓜洗净切片，与蚌肉共煮汤；

●加少量油盐调味，熟后喝汤吃苦瓜蚌肉。

猪胰1个，玉米须30克，盐适量。

●将猪胰洗净切成条块，玉米须洗净，放入锅中；

●加水适量和盐少许，先用大火煮沸；

●转用小火炖煮60分钟；至猪胰熟烂，即成。