各区动态直播回顾秋冬季节的防疫和 [复制链接]

由洪山区社区教育学院主办，武汉名流读书会承办并全程策划执行的年洪山区“社区教育大讲堂”第二期——养生保健直播课于年9月29日下午3点在洪山区教育学院举行，此次活动特别邀请到雷火堂创始人张蕾医生，带来了“”秋冬季节的防疫和养生“专题的分享。

主讲嘉宾：张蕾

张蕾老师从多个方面对于中医与新冠疫情进行解读，让大家了解中医在几千年制伏瘟疫的过程中积累的丰富预防经验。让我们以史为鉴，理清思路，继承发扬，古为今用，防患于未然。

中医药在抗击新冠肺炎方面发挥了至关重要的作用。张蕾老师在此次抗疫实践中总结出的“三药三方”，积累了宝贵的抗疫经验。在国务院联防联控机制新闻发布会上，中国工程院院士王琦提出了中医药预防扶正气、避邪气的方法，是中医日常防疫可吸取的经验。

中医简便效廉的防病手段，都是中医“治未病”预防原则的体现。通过中医防控技术的推广应用，把芳香疗法、中医外治法、凉茶疗法等进行合理搭配组合，可以形成防疫的组合拳，利用中医药简便效廉的优势，提高民众的免疫力。

#讲座内容

#以中医思维应对新冠

张蕾老师通过汗、吐、下、和、温、清、消、补等方法，教大家调动和调节自身的正气，最终实现“把病*清出去”，强调扶正以驱邪。

“中医不会一味去杀死病*，而是通过恢复人的免疫力，把病*清出去，最终达到平衡状态。”病*历来与人类共存，彻底杀灭已很困难，只能和平相处。因此，张蕾老师还为大家准备了避瘟香囊以及她自制的保健操教给大家。

#预防——防范于未然

避瘟香囊

需要药材：广藿香、炮附子、伏龙肝、苍术公、丁香、陈皮、艾叶

使用方法：熏香按照1:20的比例与艾绒混合，点燃熏香；口罩增强用敷贴或透气胶布，贴在口罩上；香油护鼻取粉少许，今香油浸润透，每天蘸香油涂鼻内一圈；佩戴随身佩戴或置包袖之中，卧枕之旁。

避瘟香

参考清代宫廷《太医院秘藏膏丹丸散方剂》医方『逼虫香』、『避瘟丹方』

需要药材：乳香、南苍术、北细辛、甘草、川芎、降真香、白檀香、白芷、广藿

仓艾香薰法

#秋冬常见病调养

感冒咳嗽

锻炼身体，增强人体的抵抗力，特别是进行有氧运动、跑步、游泳等等；多饮水，保证每天饮水量在2L左右，可以使呼吸道湿润，使外感疾病能够预防；合理的饮食，包括梨、橘子、苹果适当的口服，对于润肺、止咳、通便都有非常好的疗效。

脾胃调养

注意规律饮食，一日三餐按时吃，每顿吃七八分饱，饥饱无常是最容易伤到脾胃的；尽量少吃生冷、油腻的食物，少吃雪糕，少喝冰镇饮料；定时做推拿保健；每天艾灸中脘穴或者足三里穴，每次艾灸20-30分钟，长期坚持，对脾胃调养都有益处。

活动结束后，观众还意犹未尽，纷纷表示“这次活动学到了很多干货”“老师讲的很好，让我对中医产生了浓厚兴趣”“下次活动还要参加”

来源

乐学洪山

出品

武汉市社区教育学院

编审

杜老师